Training für schmerzfreie Beweglichkeit

Dass es sich beim Tanzsport nicht nur um’s Bewegen nach Musik dreht, sondern auch um das gesunde, richtige Bewegen, das unterstreicht nun ein besonderes Angebot des Tanzsportclub Schönberg. Bewegungstherapeut Dr. Hans-Udo Richarz vermittelt ein ganzheitliches Training für mehr und vor allem schmerzfreie Beweglichkeit. Seine Grundlage dafür ist die Bewegungslehre nach Liebscher-Bracht, kurz LnB-Therapie.

 

"Isch habe Rücken" – was so witzig und humorvoll von Horst Schlämmer, alias Hape Kerkeling, auf die Schippe genommen wird, ist die Volkskrankheit Nummer ein. Einher mit Unbeweglichkeit gehen oft Schmerzen, die dann zumeist nicht an der Ursache, sondern am Symptom behandelt werden. Eine Methode, den das Übel bei der Wurzel zu packen, könnte die Bewegungstherapie nach der LnB-Methode sein.

Wie’s funktioniert, vermittelt derzeit Bewegungstherapeut Dr. Hans-Udo Richarz aus Sehlendorf bei Lütjenburg in einem Kursus des Tanzsportclub Schönberg. 90 Minuten lang zeigt er den Kursteilnehmern Übungen, die auf das gesamte Körpersystem ausgerichtet sind. Denn das, so erklärt der Fachmann, besteht nicht nur aus Knochen und Gelenken, sondern auch aus Bändern, Sehnen, Bindegewebe und Muskeln. "90 Prozent aller Ursachen für Beschwerden mit den Gelenken und daraus resultierenden Schmerzen sind muskulär bedingt", sagt Hans-Udo Richarz. Dort setzt er an, zeigt Dehnungsübungen für die Wirbelsäule, um so den Knorpelaufbau zu fördern. "Der Mensch kann bis ins hohe Alter durch Bewegung den Knorpel wieder aufbauen", erklärt Richarz. Er zeigt, wie Muskeln, die sich bei einer vorwiegend sitzenden Haltung verkürzen, wieder gedehnt werden. Muskeln, von denen Otto Normalverbraucher kaum ahnt, dass er sie überhaupt hat. Richarz vermittelt Übungsabläufe, die sich auch zuhause problemlos nachmachen lassen, gibt so eine Hilfe zur Selbsthilfe. Und wie wirkungsvoll diese sein kann, erfährt beispielsweise Reinhard Herbst seit einigen Jahren. "Seit ich LnB praktiziere, kann ich mich weitaus besser und vor allem schmerzfreier bewegen", sagt der Schönberger. Auch Bärbel Kanies und Inge Carstensen sind begeistert. "Ich fühle mich hinterher richtig wohl. Das ist genau das richtige für mich", bestätigt auch Elke Heuer.

Hilfreich, so sind sich die Teilnehmer einig, ist auch die Erkenntnis vieler Zusammenhänge zwischen den Prozessen im Körper. Was passiert, wenn ich die Wirbelsäule dehne? Welche Wirkung hat die Muskeldehnung, welche Muskeln werden wann angesprochen? Wann speichert das zentrale Nervensystem eine Information ab und wie wirkt sich das auf meine Beweglichkeit aus? Alle diese Dinge im Zusammenhang zu betrachten und zwar nicht nur für die 90 Minuten, sondern verinnerlichen – das kann schon viel bewirken, ist Hans-Udo Richarz überzeugt. Denn der Rechtsanwalt setzt sich seit gut 20 Jahren mit verschiedenen Bewegungstherapien auseinander und praktiziert seit mehr als zehn Jahren LnB. Mehr auch im Internet unter www.liebscher-bracht.de. Wer neugierig geworden ist, kann auch zu einer Schnupperstunde in die Tanzsporthalle kommen, Informationen auch bei Bernd und Inge Carstensen, % 04344/9337.